Pilates Retreat auf Juist 2027
HERZLICH WILLKOMMEN
Gesundheitskurse in Ankum und Umgebung.
Mein Name ist Caroline Nieberg und ich biete zertifizierte Gesundheitskurse in Ankum und Umgebung an. Zusätzlich gibt es auch Präventionskurse, die ich Online via Zoom anbieten darf. Durch meine Ausbildung als Gesundheitsberaterin und Präventionstrainerin gehe ich die Kurse immer ganzheitlich an.
Pilates ist mein Kernthema und ich arbeite seit einigen Jahres als Trainerin in diesem Bereich.
Beratung rund um das Thema Gesundheit und Prävention erhaltet Ihr gerne bei mir.
Kurskonzepte
Kurse für Jedermann:
- Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene -Matwork Traininng
- Allgemeines Faszientraining
- Nordic Walking
- Bodywork - Funktional Fitness Training
Für Schwangere Frauen und Mamas:
- Happy Bauch / Pilates für Schwangere
- MamaFit -
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter
- Postnatales Yoga mit Baby
- BauchBuggyGo -
Fitness am Ankumer See mit Kinderwagen/Tragetuch
- MamaFit Outdoor
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung OUTDOOR für Mütter
- Rückbildung - Beckenbodentraining für Mütter
PersonalTraining:
Auf Anfrage
Ihr habt keinen Platz in einem der Kurse bekommen? Meldet euch trotzdem gerne bei mir und wir finden gemeinsam eine Lösung. Ich schreibe euch auch gerne auf die Warteliste.
Instagram:
Caroline_nieberg
Yoga mit Baby
Postnatales Yoga mit Baby eignet sich für Babys ab der 8-10 Lebenswoche. Der Kurs findet immer Vormittags statt und du kommst gemeinsam mit deinem Baby. Der Kurs eigenet sich ideal bis zum Krabbelalter und kann auch parallel zur Rückbildung laufen.
MamaFit
Es gibt Mamafit Kurse am Vormittag -zu denen du frei entscheiden kannst ob du die Stunde als MeTime nutzen möchtest oder gemeinsam mit deinem Schatz kommen möchtest (eine Spielecke ist immer vorhanden) und es gibt Kurse am Abend, bei denen die Mamas alleine trainieren. Der Kurs kann ideal im Anschluss an die Rückbildung gebucht werden.
Pilates Schwangere
Pilates für Schwangere kann ab der 12. SSW und bis zum Ende der Schwangerschaft gebucht werden. Ich empfehle euch frühzeitig zu starten um euren Rücken von Anfang an zu stärken und um fit zu bleiben.
BauchBuggyGo
Outdoor Fitness am Ankumer See am Vormittag mit deinem Kind im Kinderwagen oder im Tragetuch! Eine belebende Auszeit vom Alltag an der frischen Luft. Geschwisterkinder können auch mitgebracht werden und ein Start ist nach erfolgter Abschlussuntersuchung bei deinem Frauenarzt/Hebamme möglich.
MamaFit Outdoor
Nur für Mamas, am frühen Abend. Gebucht werden kann der Kurs ab 12 Wochen nach Entbindung. Es handelt sich um ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training mit belender Waldluft inklusive.
Pilates
Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Nicht für Schwangere Frauen geeignet.
Pilates ist ein figurformendes, rehabilitierendes und präventieves Ganzkörpertraining und traniert nicht isoliert sondern ganzheitlich.
Rückbildung
Ganzheitliches Beckenbodentraining für Mütter ab 6-8 Wochen nach der Geburt. Jedoch auch als zweiter Rückbildungskurs geeignet und viele Monate nach der Geburt noch sinnvoll. Wiederaufbau der Tiefenmuskulatur, Stärkung Beckenboden, Schließung der Rektusdiastase, Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskeln.
Kurstermine
Einige Kurstermine für 2026 stehen bereits fest, sichere dir gerne schon deinen Platz in allen Kursen die dir zusagen.
Weitere Kurstermine kommen im Laufe des Jahres.
Über Mich
Mein Name ist Caroline Nieberg und ich bin Mama von 3 Kindern. Ich bin zertifizierte Pilates Trainerin, Prä-und Postnatale Fitnesstrainerin, Faszientrainerin, BodyWorkout Trainerin und Gesundheitsberaterin mit dem Schwerpunkt Prävention.
Meine
Motivation
Das Leben ist zu kurz für irgendwann
Pilates
Wir alle haben eine Leidenschaft für etwas. Das hier ist meine! .
Pilates ist viel mehr als ein normales Workout.
OUTDOOR
Ich liebe Outdoor Fitness und es liegt mir besonders am Herzen da es einfach so viele gesundheitliche Vorteile zu bieten hat. Das Training in der Natur bietet nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärkung. Deshalb versuche ich möglichst viele Outddor Konzepte für euch anzubieten.
